В предишните публикации достатъчно се оплаках от това доколко объркано стана ежедневието ми напоследък. Също така споменах, че позагубих някои хубави стари навици. Затова първата стъпка към новото самочувствие трябва да е завръщане към доброто и изпитано старо.
Днес сключвам договор със самата себе си за едно по-леко бъдеще. Подробното му съдържание ще да намерите на страницата на "проекта" в този блог (засега в процес на съставяне). То ще бъде обновявано редовно (поне веднъж месечно) с всички настъпили по време на изпълнението промени и ще изброява ясно и подробно целите, задачите, дейностите и мерките от плана.
За ноември това са:
ЗАДАЧА: Да възстановя добрите си стари навици
МЕРКИ:
- Да започна отново да пия между 2 и 3 литра вода на ден - държа дебело да подчертая, че за мен това по принцип не е трудно, стига да не забравям да пия. Макар че сме свикнали постоянно да ни опяват колко е хубаво да се пие много вода, прекомерното наливане също крие рискове. Аз опитно съм установила, че се чувствам добре при подобно количество и то отговаря на реалното ми усещане за жажда. Не се хваля с това колко течности поемам и категорично не мога да го препоръчам като полезно за всеки.
- Да започна отново редовно да посещавам уроците си по салса поне два пъти седмично.
- Да започна отново да си нося обяд поне 3 пъти седмично - не е нужно да е здравословен. Важното е да си създам навика да си нося храната, а не да я търся в пакетче по рафтовете на магазина или пък в дюнерджийницата.
- Да готвя "чисто и здравословно" поне 3 пъти седмично - чисто и здравословно са силно относителни категории, но малко по малко ще ви обяснявам какво имам предвид с тях.
- Да нося грим поне 3 пъти седмично - знам, че това не изглежда свързано с отслабването, но всъщност може да бъде. Той е част от важната тема за мотивацията, за която също ще разказвам още в скоро време.
И понеже всеки добър план включва система за мониторинг и отченост, аз смятам да се отчитам в профила си на любимия си сайт по темата с отслабването и здравословното хранене, както и в ежеседмични публикации тук.
Няма коментари:
Публикуване на коментар